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黑豆浆:推迟经期的营养秘密

来源:www.cdqhzc.com 时间:2024-05-16 01:32:03 作者:梦里经期网 浏览: [手机版]

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黑豆浆:推迟经期的营养秘密(1)

黑豆浆是什么?

  黑豆浆是由黑豆加水煮熟后搅拌而成的浆状饮品梦~里~经~期~网。黑豆是一种营养丰富的食品,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,是一种常健的食品。

黑豆浆能推迟经期吗?

  有很多认为,每天黑豆浆推迟经期。事实上,这是有一定科学依据的。黑豆中含有大量的异黄酮,这是一种植物雌激素,以影响女性的生理周期buq。异黄酮以抑制卵巢中的黄体生成素,从而推迟排卵,进而推迟经期。

豆浆的其他功效

  除了推迟经期外,黑豆浆还有许多其他的功效。以下是其中的一些:

1. 降低胆固醇:黑豆中含有丰富的膳食纤维和植物固醇,以降低中的胆固醇水平,预防心管疾病。

2. 预防骨质疏:黑豆中含有丰富的钙、镁、锌等矿物质,以促进骨骼生长,预防骨质疏梦+里+经+期+网

  3. 促进消化:黑豆中含有丰富的膳食纤维,以促进肠道蠕,预防便秘。

  4. 降低糖:黑豆中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质,以降低糖水平,预防糖尿病。

如何制作黑豆浆?

  制作黑豆浆常简单,以下是制作方法:

1. 将黑豆浸泡6-8小时,然后将水倒掉。

2. 将黑豆加入搅拌机中,加入适量的水,搅拌至浆状buq

黑豆浆:推迟经期的营养秘密(1)

  3. 将黑豆浆倒入锅中加热,加入适量的糖或蜂蜜调味即

注意事项

1. 黑豆浆中含有一定的植物雌激素,不宜过量饮用。

  2. 黑豆浆中含有一定的草酸,容易影响钙的吸收,不宜与富含钙的食物一起食用。

  3. 黑豆浆中含有一定的膳食纤维,不宜在空腹时大量饮用,以免引起胃肠不适梦+里+经+期+网

结论

  黑豆浆是一种常健的食品,不仅以推迟经期,还有许多其他的功效。但是,我们在食用黑豆浆时也需要注意适量,以免对身体造成不良影响。

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