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杨桃的营养价值及其对健康的益处

来源:www.cdqhzc.com 时间:2024-06-08 11:59:31 作者:梦里经期网 浏览: [手机版]

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杨桃的营养价值及其对健康的益处(1)

杨桃,是一种热带水果,其形状呈形,口感酸甜爽口,深受人们的喜爱梦里经期网www.cdqhzc.com。除了美味可口之外,杨桃还具有丰富的营养成分和多种对健康有益的功效。

一、营养价值

杨桃的营养价值及其对健康的益处(1)

1.维生C:杨桃富含维生C,100克杨桃中含有约34毫克的维生C,是苹果和梨的4倍GKdJ。维生C具有抗氧化作用,可以保护细胞免受自由的损伤,有助于提高免疫力,防止感冒等疾病。

  2.膳食纤维:杨桃还富含膳食纤维,100克杨桃中含有约2克膳食纤维,有助于促进肠蠕动,预防便秘,降低胆固醇水平,保护心血管健康GKdJ

3.矿物质:杨桃还含有丰富的矿物质,钾、镁、铁等,有助于维持正常的生理功能,促进骨骼生长和维护心健康。

二、对健康的益处

  1.降低血糖:杨桃中含有一种叫做草酸的物质,可以制酶的活性,降低血糖水平,有助于预防糖尿病yMT

2.保护肝:杨桃中含有丰富的黄酮物,可以保护肝免受损伤,有助于预防肝炎和肝癌等疾病。

  3.促进消化:杨桃中的膳食纤维可以促进肠蠕动,预防便秘,改善消化功能GKdJ

4.抗癌作用:杨桃中含有丰富的多酚物,具有抗氧化作用,可以有效制癌细胞的生长和扩

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